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鹅蛋的热量高吗 鹅蛋的营养成分

2022-08-05 13:28:04互联网

鹅蛋的热量高,鹅蛋的热量大约为每100克196大卡,脂肪含量15.6克,蛋白质含量11.1克。一个鹅蛋的重量为250克左右,热量为大约为490大卡,热量和脂肪含量都比较高。

鹅蛋的营养成分

1、鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。

2、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收。

3、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用。

4、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。

鹅蛋冷水下锅煮多久

鹅蛋冷水下锅煮20分钟左右才能熟。鹅蛋比普通的鸡蛋要大很多,大约是三倍大小,其蛋壳也比较厚实一些,因此煮的时候需要的时间也会更长,一般正常大小的鹅蛋冷水下锅需要20分钟左右才能将其煮熟,而稍微大一些或鹅蛋数量较多的话,则需要的时间更长,建议酌情增加3-5分钟即可,不要煮太久,以免鹅蛋蛋白、蛋黄煮老,口感不好,而且也不利于营养消化和吸收。

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