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芒果含糖量高吗 有哪些味道虽甜糖分却少的水果

2022-06-18 16:21:19互联网

芒果属于一种高糖水果,含糖量很高,芒果的含糖量比普通水果要高出1%~4%。芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维。芒果中含有丰富的营养物质,它能够缓解晕车,有效止吐;它丰富的维生素能够滋润人体肌肤;其内的膳食纤维有通便的作用。

味道虽甜糖分却少的水果

有些水果吃起来甜,但含糖量未必高,日常可以适当多做选择,比如:草莓,低糖水果的典型代表,每100g的含糖量在6%左右,热量约32大卡,而且其膳食纤维丰富(1.1g/100g),升糖指数也只有41,属于低GI水果,很适合减肥人群。哈密瓜,每百克糖分在7.7%左右,每百克的热量也就34大卡。芒果,虽然是热带水果,含糖量并不是很高,每百克约7%左右,而且热量在35大卡,膳食纤维比草莓甚至还高些,1.3g/100g。

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