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十大低热量零食排名 适合看电影吃的低热量零食排行榜

2021-03-23 13:48:58互联网

1.酸梅

卡路里:33kcal/100g

酸梅,这是一种非常美味的小零食,虽然说它是酸味道的,但是它是碱性的,吃酸梅可以帮助我们酸碱平衡,并且对于一些肝火比较旺盛的人来说,吃酸梅也是很有作用的。

2.水果胡萝卜

卡路里:35kcal/100g

水果胡萝卜,胡萝卜本身就是一种维生素十分丰富的食物,水果胡萝卜口感更好,水分含量比较好,味道清脆,吃起来味道非常好,并且它的饱腹感比较强,吃一点就会饱。

3.酸奶

卡路里:72kcal/100g

酸奶,适合孩子吃的健康食物之一,这是我们经常喝的一种饮料,这种饮料的质地比较粘稠,并且里面还含有大量的乳酸菌,在消化喝吸收上是很有用的,所以很多人在觉得吃的很饱的时候会喝一杯酸牛奶。

4.蟹肉棒

卡路里:90kcal/100g

蟹肉棒,蟹肉本来就是鱼肉的一种,鱼肉的卡路里比较低,蛋白质的含量却比较高,所以说很多人在减肥的时候,就会选择去吃这种食物,并且它的肉质细嫩,腥味也不大,很好吃。

5.低糖蒟蒻果冻

卡路里:100kcalV100g

低糖蒟蒻果冻,蒟蒻就是我们经常说的魔芋,这是公认的低卡食物,并且质地Q弹,味道非常好,很多人在减肥的时候,就会将魔芋当作自己必吃的一种食物。

6.醋昆布

卡路里:105kca/100g

醋昆布,它还有一个名字是即食海带,这种食物可以促进肠胃的消化,吸收体内的脂肪,缓解便秘等问题,当然这种食物只能当作零食,因为它的营养物质含量比较低,吃多了对身体不利于营养的吸收。

7.海苔

卡路里:177kcal/100g

海苔,这是一种海产零食,这种食物里面含有大量的膳食纤维,有助于肠胃的消化,并且它的卡路里的含量比较低,吃了也不容易发胖,当然它的盐分含量要比一般的零食要高,所以一定不要吃得过多。

8.黑枣

卡路里:227kcal/100g

黑枣,这是一种有药用价值得食物,这种食物里面富含大量的维生素、钙和矿物质,吃这种食物不仅可以促进新城代谢,还可以美容养颜,很多女孩子都喜欢吃这种零食。

9.黑面包

卡路里:258kcal/100g

黑面包,我们平常吃的都是白面包,其实黑面包也是一种很有营养的食物,它的味道偏酸,这种食物里面含有大量的膳食纤维和铁,所以吃黑面包有助于促进肠胃的消化。

10.小鱼干

卡路里:258kcal/100g

小鱼干,这是一种非常美味的小零食,并且市面上可以买到很多麻辣为的小鱼干,鱼肉本身含有的蛋白质高、脂肪低,所以小鱼干就成为了大家都喜欢的一种小零食。

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