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八种清热降火的水果 降火的食物和水果

2022-09-14 13:33:57互联网

虽然已经立秋,但是天气依然炎热,喝上一杯冰镇饮料或者吃点冰镇水果,绝对爽歪歪,但是凉爽的同时可能出现一个问题,就是容易上火,如果是轻微上火的话,可以适当的吃一些清热去火的水果,今天就一起来了解八种清热降火的水果

梨入口甘甜,水分充足,营养丰富,夏天适当吃点梨,有助于清热解暑

西瓜

西瓜水分充足,夏天可以适量食用,但是一次不建议吃太多,还有冰镇西瓜不建议吃,常温的比较推荐

火龙果

火龙果含有丰富的维生素,水溶性膳食纤维和花青素,可以促进肠道蠕动,抗氧化,抵抗自由基

荸荠

荸荠又名“马蹄”,外皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,既可以当成水果也可以作为蔬菜食用

柚子

柚子酸甜可口,香气浓郁,含有丰富的维生素,氨基酸,胡萝卜素和果酸,有助于清热解暑

山竹

山竹素有“水果皇后”的美称,性偏寒,果肉雪白,味清甜甘香,有助于清热解暑

草莓

草莓果肉多汁,酸甜可口,含有丰富的维生素,具有清热解暑的功效

圣女果

圣女果含有丰富的维生素和番茄红素,平日适量地食用圣女果,有助于预防上火现象

平日容易上火的宝宝们可以多吃上面这八种水果,美味可口,过了嘴瘾的同时还能清热去火,一举两得,但是要控制在合理的范围内,不要过量哦!

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