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降血压的十大水果,降血压的水果有哪些

2022-01-05 08:35:00互联网

1、木瓜

要问高血压吃什么水果降压最快,木瓜一定是其中之一,木瓜是原产于热带美洲的一种热带水果,也是十大提高免疫力的水果之一,木瓜中含有的番木瓜碱不仅具有抗菌、抗肿瘤的作用,对降血压也具有很好的功效。

2、火龙果

火龙果是原产于中美洲的热带水果,因外表形似一团愤怒的红色火球而得名,其果肉不仅味道香甜可口,而且具有极高的营养价值,对降低血压、防止血管硬化、预防贫血都具有很好的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果,是十大对身体有益的水果之一,猕猴桃中含有的维生素C含量非常丰富,含钙量也远远高于其他水果,所以也有着“水果之王”的美誉,经常食用不仅能够降低血压、降低人体胆固醇,还能够保护心脏。

4、橙子

橙子是我们常吃的水果之一,其品种非常多样,我们常见的有冰糖橙、甜橙、脐橙等,橙子果肉中含有丰富的维生素和葡萄糖,能够防止胆固醇在血管中堆积,从而达到维持血压稳定的效果。

5、苹果

苹果也是我们经常食用的水果,其果实含有丰富的维生素和矿物质,营养价值非常高,常吃苹果对人体的好处也非常多,不仅能够降血压,还能够降低人体血液中的胆固醇,维持血糖稳定。

6、山楂

山楂是一种具有很高药用价值的水果,其果实不仅可以生吃,干制后还可以入药,不仅能够开胃健脾,消食化滞,还能够降血压、降血脂,山楂中含有的黄酮类物质还具有很好的抗癌功效。

7、香蕉

香蕉是原产于亚洲东南部的一种热带水果,其果肉不仅味道香甜可口,而且还含有丰富的维生素和多种微量元素,既能够增进食欲,助消化,多吃还可以降血压,预防心脑血管疾病。

8、菠萝

菠萝是原产于南美洲的热带水果,也是夏季的是时令水果,菠萝中含有的一种菠萝朊酶物质不仅能够助消化,还可以促进血液循环,其含有的糖、酶等物质对高血压患者也十分有利。

9、梨

梨既可以生食,也可以蒸煮食用,其果肉中含有丰富的维生素和纤维素,不仅能够助消化,治疗便秘,而且对降血压也有很大的好处,非常适合高血压、心脏病患者食用。

10、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素,尤其是维生素C和维生素P,对预防和治疗高血压都具有很好的效果,其含有的维生素C还能够增强人体免疫力,也具有消炎抗菌的功效。

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